上海华研治疗白癜风哪个医院最好-白癜风预防：避免紫外线伤害的实用技巧，上海华研白癜风医院提示：紫外线是诱发白癜风的“帮凶”，尤其夏天紫外线强，做好防晒能大大降低发病和扩散风险，这5个技巧简单又实用——

　　一、“硬防晒”比防晒霜更靠谱

　　戴宽檐帽：选帽檐≥7cm的帽子，能遮住脸、脖子和耳朵，比棒球帽防晒效果好;

　　穿防晒衣：选UPF50+的专业防晒衣(标签上会标)，颜色选深色(黑、藏蓝)，比浅色更能挡紫外线，袖口、下摆收紧，别让皮肤漏出来;

　　打黑胶伞：普通雨伞防晒效果差，选内层有黑胶的遮阳伞，紫外线阻隔率能到99%，海边、雪地等反光强的地方必带。

　　二、防晒霜怎么选、怎么涂?

　　选对产品：优先选“物理防晒霜”(成分含氧化锌、二氧化钛)，温和不刺激，尤其适合敏感肌和儿童;SPF30+、PA+++以上，出门前20分钟涂，重/点涂脸、脖子、手背。

　　补涂是关键：户外每2小时补涂一次，出汗多或游泳后要立刻补，别觉得“早上涂了就万事大吉”。

　　三、避开紫外线“强时段”

　　上午10点到下午4点紫外线“毒”，尽量别出门;如果必须出门，缩短时间(比如办完事就回家)，走树荫下或打伞，减少直接暴晒。

　　上海华研治疗白癜风哪个医院最好-白癜风预防：避免紫外线伤害的实用技巧，上海华研白癜风医院提示：防晒不是“夏天专属”，春秋冬紫外线也有伤害(尤其雪地、高原)，全年都要注意，皮肤才能少受刺激!