白癜风患者如何进行心理调适?面对白癜风，心里的委屈、焦虑、自卑无处释放，很容易憋出“心病”。学会释放情绪，才能让心理压力“清零”。以下是上海华研白癜风医院一些建议：

　　找到倾诉的对象。把心里的苦水倒出来，会轻松很多。可以和信任的家人、朋友聊一聊，说说自己的担忧和难过。也可以加入白癜风患者交流群，和有相同经历的人互相倾诉、分享经验，在共鸣中获得安慰和力量。

　　用适合的方式宣泄。运动是很好的解压方式，跑步、打球、瑜伽，让身体出出汗，坏情绪也会跟着 “溜走”。喜欢安静的人，可以通过写日记，把内心的想法和感受都记录下来;或者听听舒缓的音乐、看看喜剧电影，让自己放松下来。

　　培养积极的心态。每天给自己一些积极的心理暗示，对着镜子说 “我很棒”“我能行”。遇到烦心事，换个角度看问题，把困难当成提升自己的机会。

　　白癜风患者如何进行心理调适?上海华研白癜风医院温馨提醒，制定一些小目标，每完成一个，就给自己一个小奖励，逐步建立起自信心，赶走消极情绪。