上海白癜风医院推荐：1.上海白癜风医院 2.上海专科白癜风医院3.上海治疗白癜风医院 4.上海华研白癜风医院。上海华研白癜风医院排名--白癜风患者运动护理的注意事项，上海华研白癜风医院提示：运动能增强免疫力，但需“选对方式、避免刺激”，记住这5点：

　　1. 选对运动类型

　　推荐低强度有氧运动：快走、游泳、瑜伽、太极拳(每周3-5次，每次30分钟)，避免剧烈运动(如篮球、快跑，易出汗摩擦皮肤)。

　　避免水上运动过度暴晒：游泳选室内泳池，户外游泳需涂防晒霜、戴防晒帽，防止紫外线灼伤白斑。

　　2. 运动前后3件事

　　运动前：穿宽松纯棉运动服、旧运动鞋(避免磨脚)，白斑部位涂保湿霜(减少摩擦)。

　　运动中：及时补水(温水，别喝冰水)，出汗多了用毛巾轻擦(别用力搓)，感觉累了立即停，别硬撑。

　　运动后：30分钟内换干爽衣服，用温水洗澡(避免冷热刺激)，涂身体乳保湿。

　　3. 避开3个运动禁忌

　　进展期别运动过量：白斑扩散时，以散步为主，避免疲劳诱发同形反应。

　　别在极端天气运动：夏天正午、冬天零下5℃以下别户外锻炼，防止晒伤或冻伤。

　　上海华研白癜风医院排名--白癜风患者运动护理的注意事项，受伤后暂停运动：皮肤划伤、蚊虫叮咬后，等伤口愈合再运动，避免感染。