患了白癜风如何进行心理调节?白癜风不但影响外观，而且可能给患者带来心理压力。学会调节心态，保持积极乐观的情绪，对病情好转至关重要，甚至能起到药物无法替代的作用。以下是上海华研白癜风医院一些建议：

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　　接纳疾病，正视现实。患上白癜风后，不要过度焦虑或自卑，尝试接纳患病的自己。认识到这只是一种常见疾病，通过科学治疗和护理可以得到控制。不要因白斑过分否定自己，可通过穿着合适的衣物、使用遮瑕产品等方式，暂时遮盖白斑，提升自信心，以平和的心态面对疾病。

　　主动倾诉，释放压力。把内心的担忧、焦虑向家人、朋友倾诉，也可以加入患者交流群，与有相同经历的人互相鼓励、分享经验。此外，培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐、阅读等，转移注意力，丰富生活，让自己从消极情绪中解脱出来。良好的社交和兴趣活动，能有效缓解心理压力，保持心情愉悦。

　　必要时寻求专业帮助。如果长期被消极情绪困扰，甚至影响到正常生活和睡眠，可寻求心理医生的帮助。专业人士能通过科学的方法，帮助调整认知，缓解心理压力，建立积极的心态。

　　患了白癜风如何进行心理调节?上海华研白癜风医院温馨提醒，保持心理健康，与身体护理、治疗相结合，才能进一步应对白癜风带来的挑战。